Myriam Ballarati-Mestre
Hypnoses - Thérapies brèves - PNL
33200 Bordeaux
En compétition, la performance ne dépend pas uniquement de la préparation physique et technique. La capacité à gérer la pression, rester concentré et mobiliser ses ressources mentales peut faire toute la différence.
Deux sportifs de même niveau peuvent vivre une compétition très différente : l’un reste dans son jeu malgré une erreur ou la pression, tandis que l’autre doute, se crispe ou perd ses moyens. Voici comment ces deux outils très simples vous permettent d'activer vos meilleures ressources:
L’hypnose permet au sportif de travailler sur son attention, ses sensations corporelles et ses représentations mentales.
Elle peut notamment aider à :
L’objectif n’est pas de supprimer le stress ou de ne jamais douter, mais d'apprendre à retrouver rapidement son état optimal.
Le sportif peut être confronté à des pensées parasites :
« Je vais rater. »
« Il ne faut surtout pas que je me trompe. »
La PNL permet de travailler sur ces représentations et de développer un discours intérieur plus utile, orienté vers l’action :
« Respire. Regarde. Décide. Joue. »
Il est également possible de créer un ancrage de performance : un geste ou un mot associé à un état de concentration, de confiance et de détermination, facilement réactivable pendant la compétition.
Que l’on pratique le tennis, le golf, l’athlétisme, la natation, le basket, le football ou tout autre sport, l’enjeu reste similaire : être capable d’accéder à ses compétences lorsque la pression monte.
L’hypnose et la PNL ne remplacent ni l’entraînement physique, ni la technique, ni le travail de l’entraîneur. Elles peuvent venir compléter la préparation du sportif en développant ses ressources mentales.
Car la confiance ne signifie pas être certain de gagner. Elle peut simplement devenir :
